suplementy regeneracja

[...] osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna - 2000kcal makro: B40%, W40%, T20%, 4 posiłki + 50g WPC po treningu Przeciwskazania medyczne : bieganie - ze względu na wagę i kolana Zażywane suplementy : kreatyna ok. 6g po treningu Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

[...] gramy ze znajomymi na hali czasem kosz,siatka lub halówka więc dodatkowy wysiłek. Wydaje mi się że opisałem wszystko już wystarczająco więc przejdę do pytań. Planuję zakupić suplementy do około 150zł, więc zastanawiam się w co najlepiej było by zainwestować Białko wydaje mi się podstawą, myślałem o 2x [...]

Witam Moim celem jest przybrać na wadze maksymalnie 1-2kg suchej masy mięśniowej poprawiając przy tym kondycje i wytrzymałość aby przygotować się lepiej do zawodów. I Posiłek - 4 Jaja gotowane /B 37,5 /T 29,1 /W 1,8 /kcal 419,1 - Serek wiejski 200g /B 22 /T 10 /W 8,4 /kcal 242 - Brokuły 200g /B 5 /T 0,6 /W 10,2 /kcal 66,2 - Oliwa z oliwek 10g /B 0 [...]

[...] 9km) - dokładnie tak jak wtedy, gdy biegałem regularnie. Jednak na drugi dzień i 2 dni później mam potworne zakwasy, co utrudnia regularne bieganie. Czy warto brać jakieś suplementy wspomagające regenerację/odbudowę mięśni? Nigdy nie miałem takich problemów, a teraz mija drugi miesiąc jak wróciłem do biegania, a problem nadal występuje. Do [...]

[...] 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka+skos, 2 hantle,sztanga,drązek 55 kg obciążenia Dieta: Na mase, trzymana bardziej na oko Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

witam prosze o opinie i zmiane tego co zle rozpisalem chodzi mi o trening na wytrzymalosc trwajac ponad 3 miesiace najlepiej 4 razy w tygodniu ten podany nizej jest tylko przykladowy z gory dziekuje za odp NICK:pawel9121 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3,5 WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:43 [...]

[...] - Lepsze wchłanianie - Szybsza regeneracja Wszyscy wiemy, że korzyści wynikające z podejmowania kreatyny, ale niestety wiele osób ma problemy, biorąc konwencjonalne suplementy kreatyny. Dlatego połączyliśmy dwa najlepsze formy kreatyny, monohydrat kreatyny i kreatyny HCl połączony wraz z Ph-Sorb nasz opatentowany system dostarczania [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : zerowy bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5, później split 3xtydzien Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] na partie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: ogolna rozbudowa Staż treningowy na słowni: 2m-c Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie zdrowo jesc, bez liczenia kalorii Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak:) Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko podstawa sztanga itp. Dieta: jest około 2800kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wszystie odpowiedzi z gory dzieki pzdR' obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, nitroII Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

Proszę o sprawdzenie diety na masę moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal więc na masę to ok. 3300 nie jestem w stanie podliczyć dokładnie jaki posiłek ile ma kcal ale na oko to się powinno zgadzać Śniadanie: 4 jajka smażone/gotowane + kiełbasa smażona + warzywo +pieczywo ciemne / pełnoziarniste + Herbata Posiłek 2: Owsianka/ płatki kukurydziane [...]

[...] NÓG W LEŻENIU 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Dieta ułożona Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: białko 75 g dziennie

[...] Staż treningowy na słowni: praktycznie żaden Uprawiane inne sporty: raczej brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany, 2 x gryfy po 35 cm i 16 kg obciążenia, oprócz tego prowizoryczna ławeczka nie regulowana. Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Puki co żadne.

[...] Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : tylko patrzyl ^^ ( duchowy ) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka Dieta : jest ( wszystko ustalone ) Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mutant mass

[...] jakiś czas dziobnę .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: o to pytam Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osrzpęt Dieta: kulawo, brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2 cykle kreatyny

[...] nieregularnie Uprawiane inne sporty: brak, praca przy biurku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciezary Dieta: Okolo 3000 kcal. 2g bialka na kg, sporo tluszczu i wegli. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: GABA i ZMA Zmieniony przez - Theopij w dniu 2011-02-10 18:26:04

[...] inaczej do tego podchodzę i z głową. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 3xkreatyna + gainery Uprawiane inne sporty: wf :D stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer. ilość dni wolnych [...]

[...] napiszę coś o sobie mam 15 lat ważę 60kg i mam wzrostu 173cm. Jeśli chodzi o zestaw to gadałem z kulturystą/aktualnym właścicielem sklepu z suplementami i powiedział mi że suplementy od marki na K są najzwyczajniej shitem. Na start polecił mi tą kreatynę i powiedział że mam brać jabłczan a nie monohydrat ponieważ gram jeszcze w piłkę nożną i [...]

[...] który jest jednym z trzech produktów firmy 4+ odpowiedzialnych za niebywałe napięcie mięśniowe, odpowiednie pobudzenie i regenerację. RTG, Deep Energy i Reload to podstawowe suplementy, które powinien mieć każdy, kto chce, aby jego treningi były wysoce efektywne. Jest niewielki i bardzo poręczny, toteż możesz go zabrać ze sobą dosłownie wszędzie, [...]